Утренняя зарядка проходит в разы лучше, когда к движениям добавляется стишок. Ритм и рифма работают как внутренний метроном: ребёнок не думает, что делать следующим — он просто слушает и двигается. Стихи помогают удерживать внимание, задают темп и превращают обычные упражнения в маленький спектакль. Именно поэтому физкультминутка со стихами запоминается детям лучше любой команды «раз-два, раз-два».
«Мишка»
Мишка косолапый по лесу идёт,
Шишки собирает, песенку поёт.
Вдруг упала шишка прямо мишке в лоб —
Мишка рассердился и ногою — топ!
Больше не сердись, мишутка,
Попляши-ка хоть минутку!
| Строка | Движение |
|---|---|
| «Мишка косолапый по лесу идёт» | Ходьба на месте вперевалку, носки внутрь |
| «Шишки собирает, песенку поёт» | Наклоны вниз поочерёдно влево и вправо — «подбираем шишки» |
| «Вдруг упала шишка прямо мишке в лоб» | Хлопнуть ладонью по лбу, удивлённое лицо |
| «Мишка рассердился и ногою — топ!» | Громко топнуть ногой |
| «Больше не сердись, мишутка» | Покачать указательным пальцем |
| «Попляши-ка хоть минутку!» | Произвольный танец — дети двигаются как хотят |
Также можно ознакомиться с полным вариантом стихотворения от Андрея Усачёва — «Косолапая песня».
«Зайка»
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так —
Он ушами шевелит!
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Вот так, вот так —
Надо лапочки погреть!
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Прыг-скок, прыг-скок —
Надо зайке поскакать!
| Строка | Движение |
|---|---|
| «Зайка серенький сидит» | Присесть на корточки |
| «И ушами шевелит» | Приложить ладони к голове — «ушки», шевелить ими |
| «Вот так, вот так» | Повторить движение ушами активнее |
| «Зайке холодно сидеть» | Обхватить себя руками, поёжиться |
| «Надо лапочки погреть» | Встать, потереть ладони друг о друга |
| «Вот так, вот так» | Хлопки в ладоши |
| «Зайке холодно стоять» | Потопать ногами на месте |
| «Надо зайке поскакать» | Прыжки на двух ногах |
| «Прыг-скок, прыг-скок» | Продолжать прыгать в ритм |
«Самолёт»
Руки в стороны — и я
Самолёт, летит, звеня!
Я мотором жужжу,
Над землёй круги вожу.
Вдруг мотор захлопал — стоп,
Самолёт идёт на взлёт!
| Строка | Движение |
|---|---|
| «Руки в стороны — и я» | Развести руки в стороны горизонтально |
| «Самолёт, летит, звеня!» | Медленно покружиться на месте с расставленными руками |
| «Я мотором жужжу» | Жужжать, слегка вибрируя руками |
| «Над землёй круги вожу» | Продолжать кружиться, наклонившись вперёд |
| «Вдруг мотор захлопал — стоп» | Резко остановиться, хлопнуть в ладоши |
| «Самолёт идёт на взлёт!» | Подпрыгнуть вверх, руки-крылья вверх |
«Птички»
Птички прыгают, летают,
Птички крошки собирают.
Пёрышки почистили,
Клювики почистили.
Птички летают, поют,
Птички гнёздышки вьют!
| Строка | Движение |
|---|---|
| «Птички прыгают, летают» | Лёгкие прыжки на месте, руки-крылья слегка в стороны |
| «Птички крошки собирают» | Наклоны вперёд, «клевать» — кончиком пальца тянуться к полу |
| «Пёрышки почистили» | Провести ладонями по плечам и рукам сверху вниз |
| «Клювики почистили» | Погладить себя по носу |
| «Птички летают, поют» | Руки-крылья активно машут, кружимся на месте |
| «Птички гнёздышки вьют!» | Сложить ладони чашечкой перед собой |
«Дровосек»
Мы сейчас бревно распилим:
Пилим-пилим, пилим-пилим.
Раз-два! Раз-два!
Будут на зиму дрова.
А теперь мы их разрубим:
Чок да чок, чок да чок!
Кто трудился, тот не будет
Мёрзнуть в зимний холодок.
| Строка | Движение |
|---|---|
| «Мы сейчас бревно распилим» | Встать, руки вытянуть вперёд — имитация пилы |
| «Пилим-пилим, пилим-пилим» | Движения руками вперёд-назад, ноги чуть согнуты |
| «Раз-два! Раз-два!» | Акцентированные движения с наклоном корпуса |
| «Будут на зиму дрова» | Распрямиться, кивнуть удовлетворённо |
| «А теперь мы их разрубим» | Поднять сцепленные руки над головой |
| «Чок да чок, чок да чок!» | Резкие опускания рук вниз — «рубим» с наклоном |
| «Кто трудился, тот не будет» | Выпрямиться, руки на пояс |
| «Мёрзнуть в зимний холодок» | Обнять себя за плечи и улыбнуться |
«Потянулись»
Утром мы проснулись,
Сладко потянулись.
Вправо потянулись,
Влево потянулись.
Вниз к земле нагнулись,
До носков коснулись.
Ножками притопнули,
Ладошками прихлопнули!
| Строка | Движение |
|---|---|
| «Утром мы проснулись» | Потереть глаза, зевнуть |
| «Сладко потянулись» | Руки вверх, встать на носочки, потянуться |
| «Вправо потянулись» | Наклон вправо, рука тянется вверх |
| «Влево потянулись» | Наклон влево, рука тянется вверх |
| «Вниз к земле нагнулись» | Наклон вперёд, руки вниз |
| «До носков коснулись» | Пальцами рук коснуться носков |
| «Ножками притопнули» | Топать ногами поочерёдно — 4 раза |
| «Ладошками прихлопнули!» | Хлопки в ладоши — 4 раза |
«Паровоз»
Чух-чух, пыхчу,
Пыхчу, ворчу,
Стоять на месте
Не хочу!
Колёсами стучу, стучу,
Садитесь — всех вас прокачу!
Чух-чух-чух!
| Строка | Движение |
|---|---|
| «Чух-чух, пыхчу» | Ходьба на месте, руки согнуты в локтях и двигаются вперёд-назад |
| «Пыхчу, ворчу» | Продолжать движения, чуть ускоряясь |
| «Стоять на месте не хочу!» | Потопать, покачать головой — «не хочу!» |
| «Колёсами стучу, стучу» | Круговые движения руками перед грудью — «колёса» |
| «Садитесь — всех вас прокачу!» | Широко развести руки — приглашающий жест |
| «Чух-чух-чух!» | Двинуться вперёд маршевым шагом — «паровоз поехал» |
Заключение
Проводите стихи-зарядки утром перед занятиями или в середине дня как физкультминутку — достаточно одного-двух стихотворений за раз. Повторяйте одно и то же стихотворение несколько дней подряд: дети очень любят, когда знают текст наизусть и могут двигаться уверенно. А когда малыши освоят движения — предложите им самим «показывать» зарядку остальным: это лучший способ закрепить и текст, и удовольствие от занятия.